5 Maneiras De Eliminar Pensamentos Negativos E Recorrentes

Na atividade de Coaching, não poucas vezes encontramos clientes que estão atolados em pensamentos negativos e recorrentes. Lidar adequadamente com este tema é fundamental para que o Coachee possa dirigir sua energia àquilo que deseja criar de positivo em sua vida, seja a conclusão de um projeto importante, melhorar sua saúde, seus relacionamentos, suas finanças, desenvolver uma competência etc.

Atividade mental desnecessária drena energia, leva a pessoa a antecipar a dor que talvez sequer ocorra, faz surgir o medo, um bloqueador mental poderoso e paralisante.

É possível lidar com esse desperdício de energia, criatividade e saúde?

A resposta é positiva. Fundamental para a libertação da mente é estar totalmente consciente do que passa por ela.

Aqui, deixo umas dicas e perguntas ao leitor:

  • Não julgue o que se passa em sua mente. Os pensamentos devem ser observados apenas. Julgá-los fará com que tomem uma importância maior e ocupem mais espaço mental.

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  • Coloque os pensamentos ou imagens recorrentes negativas em perspectivas diferentes: como se os visse através de uma câmera fotográfica. Quais os ângulos que não vejo sem dar um zoom? Quanto mais eu aproximo a imagem, como ela se modifica? Como eu vou ver isso daqui a um mês, um semestre, um ano, uma década?
    • Lembre-se de que se você não lembrará do tema daqui a um ano, muito provavelmente não valha a pena se ocupar dele.
  • Comece o dia com uma imagem positiva. O que de bom você verá hoje? Que pessoa interessante você gostaria de encontrar? O que gostaria de aprender?
    • Visualize detalhes de seu dia perfeito.

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  • Busque uma citação interessante para decorar, escrever em seu caderno, notebook ou celular.
  • Olhe para o dia que passou e responda às seguintes perguntas (ou anote as respostas):
    • Qual a melhor coisa que me aconteceu hoje?
    • O que aprendi hoje (uma palavra, uma citação, uma solução, um truque, uma piada)?
    • A quem fui grato hoje (a um amigo, a um familiar, a mim mesmo)?

Pequenos hábitos positivos têm o condão de ir ocupando com otimismo e ação positiva nossa vida e mente, bloqueando os pensamentos recorrentes.

Uma dica extra: Evite pessoas negativas e que passam o tempo julgando…

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